辅食添加

辅食添加

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现在儿医普遍推荐的添加辅食的窗口期是四-六个月,每个娃娃都不一样,不需要和别人比较,看到下面几个sign大概就是娃ready了,这个时间差不多在四-六个月之间:

1. 体重较出生时翻倍
2. 看大人吃饭时表现极大兴趣,抢餐具流口水食物靠近时张嘴要吃等等
3. 头部胸部支撑好,能够扶坐或者靠坐
4. 顶舌反射消失,顶舌反射是自我保护的表现,喂食时如果娃会顶出说明还不ready
5. 娃总是吃不饱,多次喂奶奶量增加还是会饿,这时候就可以添加固体实物提供营养

莫莫从能够醒比较长时间开始就每天躺在stroller或者sleeper里面看我们吃饭了,满四个月的时候他已经对大人吃饭表现出极大的兴趣,我用筷子夹食物给他也会张嘴要吃,我就试了试用母乳调了米粉给他,第一次就吃得很好,refill spoon的时候居然还等不及要叫,特别可乐。之后去儿医那里四个月wellness checkup的时候我们的医生根据他的生长状况推荐五个月开始添加辅食,但是对我们开始喂米粉也觉得ok。所以莫莫吃了大概三周米粉,每天吃一次。最开始是中午吃1oz奶加米粉,我从来没有计算过米粉量,就是加到我需要的稠度就停,从开始很稀到后来非常粘稠莫莫都吃的不错。米粉我们最开始买的Earth’s Best Organic Whole Grain Rice Cereal,后来发现有砷含量高的问题(这个是美国的大米都有的问题,尤其是brown rice),当时亲爹正好去瑞士出差就高价购入Holle家的三种米粉(rice/dinkel/3grain)。欧洲米粉的问题是都不加铁,为此我还特意咨询了在欧洲生活生娃的老同学,她们说如果娃娃饮食均衡并不需要特意补铁。莫莫后来很快加了肉蛋,我就继续吃下去了。

莫莫一开始还不太能坐稳,就没有用high chair,是坐infant carseat架在stroller里面吃得,高度和high chair相当,大人喂起来也不累。五个月开始开始坐high chair,并开始增加食物种类。如果到网上搜搜看,关于首次添加的辅食种类其实各家说法不一,有的说第一辅食什么都可以,菜肉水果无所谓,有的儿医比较保守就推荐从米粉开始然后蔬菜水果肉蛋。我的儿医是华人,相对保守,让我们五个月的时候从蔬菜水果开始,再慢慢添加肉类。添加种类的原则是,尽量早上吃以便观察过敏/消化情况,一种食物连续吃三天,没有问题的话就继续换种类。莫莫一开始吃的比较少,每天中午吃一次辅食大约2oz,自己做太麻烦,就买Earth’s Best Organic Stage 1的蔬菜和水果罐头,口感很细腻很好吃。

莫莫不是过敏体质,试过这些以后我们就开始慢慢吃的种类比较丰富,也开始给混合食物,但还是主要买罐头。六个月以后开始吃蛋黄,但是他稍稍有点过敏,一次是吃过蛋黄后湿疹爆发,很长时间才恢复,另外一次是吃完辅食喝奶8oz全部喷射状吐出来,那次给我们吓得够呛,不过他自己好像吐完没事儿人一样一点不难受,这之后就暂时停了蛋黄。我们偶尔会买一些新鲜蔬菜,用Vitamix打泥冻起来,瓜菜有时候就用这个简易的手动切菜碗Swizzz Chopper切碎加到肉馅里做丸子。肉类没有买过罐头,都是在wholefoods买有机肉馅做成丸子或者炖整鸡分块冻起来,这样每次吃只需要蒸或煮一下,非常方便。莫莫现在八个月其实已经不太需要吃打的细细的泥了,有时候就随便勺子捣一捣也能吃下去,比较硬一些的就用NUK Mash and Serve Bowl碾碾。之前也有吃过面条(注意需要买无盐的版本),掰碎碎的煮就好。六个月以后莫莫已经开始每天三顿辅食,时间就和大人吃饭一起,我们一般自己一边吃也一边喂他,这样他食欲比较好也有参与感。我们也试着让他自己抓着吃finger food,基本上软的都会捏捏碎,硬的都拍地上去。。几个星期前为了练习他的手指能力开始offer这种Gerber Puffs,第一桶基本完全被胡虏到地上,练习了三周开了第二桶才能基本吃到嘴里。这种米饼Happy Munchies Rice Cakes个头比较大吃的好一点,但是有时候太硬又不会咬下来,基本就是各种舔了。

至今莫莫最爱有各种不酸的水果,比如芒果/桃子/香蕉/蓝莓;yobaby的酸奶超级爱,每次能吃4oz;有点甜味的蔬菜,比如胡萝卜/豌豆/红薯;只加姜片炖的鸡肉。为了均衡饮食,他不爱吃的东西也会不定期offer,基本吃两口就不要了,我会混一些他爱吃的比如酸奶香蕉什么的继续喂。

关于喝水,因为莫莫一直都没有便秘问题,四个月添加米粉的时候我们都没有给水喝,五个月开始,每天倒2oz水在staw sippy cup里,吃完辅食等一会就给他杯子自己喝。到现在每顿辅食之后都会给水,他玩的时候也把杯子放旁边,基本上他渴了就会自己拿杯子过来嘬两口,还是非常让人省心呢。

辅食工具请看下面两篇:feedingcooking

8 thoughts on “辅食添加

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